作為小編，每天醒着時有80%的時間都要看手機或電腦等屏幕，經常在天還沒黑的時候眼前就模糊了。   　　於是，有好心的朋友推薦了被稱為“眼黃金”的恭弘=叶 恭弘黃素。   　　小編這是第一次聽說恭弘=叶 恭弘黃素，一查才發現，市場上有好多品牌，價格相差很大，含量也有區別，網友評價各異。  
  　　到底什麼是恭弘=叶 恭弘黃素？該如何補充恭弘=叶 恭弘黃素呢？相信很多粉絲也有和小編一樣的疑問。   　　恭弘=叶 恭弘黃素是什麼？   　　恭弘=叶 恭弘黃素，又名植物黃體素，是一種類胡蘿蔔素，在蔬菜、水果、花卉等植物中廣泛存在，同時也是構成人眼視網膜黃斑區的主要色素。   　　恭弘=叶 恭弘黃素有什麼作用？   　　恭弘=叶 恭弘黃素作為一種性能優異的抗氧化劑可減少紫外線對皮膚照射的損傷，可在人眼視網膜內部形成一種有效的藍光過濾器，同時也可預防細胞衰老和機體器官衰老。   　　如何補充恭弘=叶 恭弘黃素？   　　人體無法自主合成恭弘=叶 恭弘黃素，因此需要從日常的飲食中攝入。   　　含有較多恭弘=叶 恭弘黃素的食物有：綠色蔬菜（例如菠菜、羽衣甘藍、芹菜、椰菜等）、蛋黃、玉米、獼猴桃、南瓜、橙子和橙汁、西紅柿、胡蘿蔔等。   　　對於身體健康、飲食均衡的年輕人來說，可以多吃水果蔬菜以補充日常所需的恭弘=叶 恭弘黃素。   　　對於中老年群體，預防黃斑變性等疾病問題，可以補充恭弘=叶 恭弘黃素類的保健品。   　　看到這裏，小編領悟到，作為一個身體亞健康、飲食不均衡的打工人，既然每天難以吃到100g以上的綠恭弘=叶 恭弘蔬菜，那就求助於恭弘=叶 恭弘黃素類保健品吧。   　　那麼，到底怎麼挑選恭弘=叶 恭弘黃素類保健品呢？   　　小編先研究了一番，然後請教了專家，同時買來了20款商品來幫大家對比了一下，發現了意想不到的結果…… 　　恭弘=叶 恭弘黃素還是恭弘=叶 恭弘黃素酯？   　　市場上的恭弘=叶 恭弘黃素類商品，有些標的是恭弘=叶 恭弘黃素，有些標的是恭弘=叶 恭弘黃素酯，區別在哪裡呢？ 　　恭弘=叶 恭弘黃素在植物組織中通常以恭弘=叶 恭弘黃素酯的形式存在，恭弘=叶 恭弘黃素本身的光、熱穩定性，以及對人體PH值的耐受範圍均不如恭弘=叶 恭弘黃素酯，恭弘=叶 恭弘黃素酯比較穩定，在人體內代謝轉化為恭弘=叶 恭弘黃素。   　　所以，以恭弘=叶 恭弘黃素為原料的商品對保存條件的要求更高一些。
　　每天應該吃多少？   　　我們搜羅恭弘=叶 恭弘黃素類商品時發現，每粒/片的恭弘=叶 恭弘黃素含量差異很大，高的可達45mg，低的只有0.8mg。那麼應該選擇哪種呢？ 　　恭弘=叶 恭弘黃素酯於2008年被國家原衛生部批准為新資源食品，每日食用量不超過12mg。   　　《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）》中提到，每日攝入6-10mg恭弘=叶 恭弘黃素對維持視覺健康有益，每日可耐受最高攝入量為40mg。   　　長期過量攝取恭弘=叶 恭弘黃素可能會對肝臟造成負擔。   　　所以，對於像小編一樣只是飲食不均衡想保護眼睛的粉絲來說，選擇低劑量的就夠了。   　　 哪款性價比高？   　　我們買來了20款恭弘=叶 恭弘黃素/恭弘=叶 恭弘黃素酯含量在20mg/粒以內的商品，把它們的含量和價格做了個對比，大家可以按需選購。  

　　注：價格以下單實付為準   　　有些商品宣傳運用特殊的配方或工藝可以提高恭弘=叶 恭弘黃素的吸收利用率或者護眼效果，但具體情況如何，還需要更專業的解釋。